Zet jezelf op N.01
Beter in je vel zitten en je fitter voelen? Zet jezelf op N.01. Kies voor mijn gerichte aanpak en trainingsprogramma’s op maat. Samen werken we aan het behalen en behouden van jouw persoonlijke doelen. Fitter, strakker, sterker. Dat is dé motivatie om te blijven trainen.
Build by N.01
Super begeleiding tot op de mm, en zweten ga je. Super top, ga zo door Niels, je bent een kanjer.
Volg ons op Instagram
Voeding
op maat
Met mijn jarenlange ervaring en kennis coach ik je precies op jouw doel. Of je nu vet wilt verliezen, spiermassa wilt opbouwen, of gewoon beter in je vel wilt zitten – ik help je stap voor stap.
Je krijgt een persoonlijk voedingsplan en handige tips, helemaal afgestemd op jouw leefstijl. Zo weet je precies wat je moet doen om jouw doel te halen, zonder gedoe en effectief.
Daarnaast bieden we ook:
- Metingen van je lichaamssamenstelling
- Voedingsadvies en uitleg
- Maatwerk maaltijden en recepten
- Hoogwaardige supplementen
Wil jij weten wat voeding voor jou kan doen? Ik help je graag verder.
Perfect fit met
N.01 Personal Training
Als personal trainer werk ik met mensen van alle leeftijden. Jong of oud, van beginnend tot gevorderd sporter. Ik ben er voor iedereen die zichzelf serieus neemt en wil investeren in fysiek fitter.
Droogtrainen
- Doel: vetmassa verliezen, spiermassa behouden, droog en atletisch lichaam bereiken
- Verlagen van vetpercentage
- Behoud/opbouw spiermassa
- Begeleiding voor voeding en oefeningen
- Combinatie van kracht- en cardio-oefeningen
Spiermassa opbouwen
- Doel: is om spiermassa opbouwen met minimale toename van vet waardoor je lichaam sterker en gespierder wordt
- Opbouwen van spiermassa
- Voorkomen van overtollig vet
- Begeleiding voor voeding en oefeningen
- Licht in een calorieoverschot
- Sterker, gespierder lichaam
Droogtrainen
Tijdens het “droogtrainen”, ook wel een “cut/shred phase” genoemd, Hier ligt de focus op het verlagen van je vetpercentage terwijl je spiermassa behoudt of zelfs opbouwt.
In deze fase wordt het dieet en de training geoptimaliseerd om vet te verbranden en spiermassa te behouden. Niels begeleidt met zijn expertise jou door deze fase heen, met aandacht voor zowel voeding als specifieke kracht- en cardio-oefeningen, om vetverlies te optimaliseren.
Het doel is om vetmassa te verliezen en spiermassa te behouden voor een droog en atletisch lichaam.
Spiermassa
opbouw
Tijdens het “spiermassa opbouwen”, ook wel bekend als “Clean bulk” draait het om het opbouwen van spiermassa zonder overtollig vet, met een gestructureerd plan voor voeding en training. In deze fase eet je licht in een calorieoverschot om je lichaam de brandstof te geven om spiermassa te bouwen, met de nadruk op gezonde, voedzame voeding.
Het doel is om spiermassa op te bouwen met minimale toename van vet waardoor je lichaam sterker en gespierder wordt.
Hoe gaan we
te werk
Aan de hand van progressie foto’s en doelen gaan we samen aan de slag om lichaam van je dromen te creëren. Als een beeldhouwer kijken we naar je lichaam en maken we een plan om jouw droom fysiek te behalen. “Body building” in de meeste pure vorm. Je bouwt aan jouw droom lichaam en wees niet bescheiden, het is jouw droom!
De kracht van
Niels Meijerink
- Ik ben >12 jaar personal trainer
- CIOS opleiding
- Gespecialiseerd in kracht en conditietraining
- Zoom in op jouw persoonlijke doelen en wensen
- Oprichter: N.01 Nutrition
- >16 jaar kitesurfles ervaring
Tarieven
personal training
PT-sessies duren 30 of 60 minuten.
Samen bepalen we hoe vaak je traint, meestal 1 of 2x per week met focus op kracht en/of conditie.
Maximaal 4 deelnemers per sessie.
Met 3 vrienden deel je kosten én coaching.
Sessies plannen we in overleg, flexibel en passend bij jou.
Goed om te weten
Het tarief geldt per sessie. Het aantal sessies wordt maandelijks vooraf gefactureerd.
Inclusief coaching op voeding, persoonlijk trainingsschema en 24/7 begeleiding bij vragen.
Lidmaatschap bij Olympia is niet inbegrepen.
1x per week
per sessie
60 minuten: € 85,-
30 minuten: € 55,-
2x per week
per sessie
60 minuten: € 80,-
30 minuten: € 50,-
3x per week
per sessie
60 minuten: € 75,-
30 minuten: € 45,-
4x per week
per sessie
60 minuten: € 70,-
30 minuten: € 40,-
Fitness
fotografie
Wil je jouw resultaat vastleggen?
Ik werk samen met Martyn de Jong fitness fotografie.
Wil je meer weten?
Consistency
is key
Kracht en conditie vragen om volhouden. Om doorgaan. Wil je makkelijk en snel resultaat? Helaas, er is geen shortcut. Als personal trainer ben ik jouw stok achter de deur en zorg ik dat trainen leuker én beter vol te houden is. Hoe? Door mijlpalen te bereiken. Dat geeft een geweldige energieboost en zelfvertrouwen. Wedden dat je doorpakt?
Doelloos
is kansloos
Een beetje bewegen is leuk, maar zonder specifiek doel kom je nergens. Waar wil je naartoe? Wat wil je bereiken? Heb je een doel, dan werk je gericht. Weet ik wat jij wilt, dan coach ik je daarop. Ik stem alle oefeningen af op hoe jouw lichaam werkt. Zo zie je resultaat van inspanning en afzien.
N.01 Personal Training
FAQ
Waar kan ik trainen?
Er zijn meerdere mogelijkheden. Basisvoorwaarde is dat er professionele apparatuur voor cardio en krachtsport aanwezig is.
- Bij Sport & Go* in Noordwijk
- Bij Olympia* in Noordwijk
- In je eigen gym aan huis (in/rond Noordwijk kom ik naar je toe)
- In een bedrijfsfitnessruimte (in/rond Noordwijk)
*In combinatie met een lidmaatschap
Waarom kiezen voor N.01 Personal Training?
Tijdens mijn opleiding aan het CIOS heb ik geleerd om les te geven en informatie over te kunnen brengen op een manier die voor jou werkt. Dus ik kan je op verschillende manieren coachen en effectieve alternatieven aanbieden voor bepaalde oefeningen. Ik lever maatwerk en alle aandacht is voor jou. Zo maak je elke training flinke progressie.
Geef je ook voedingsadvies?
Ja, alle trainingen bij mij zijn incl. coaching op voeding
Is personal training erg duur?
Het is een investering. Ik stel vaak zelf de vraag: wat is het je waard om jouw fysieke doelen te bereiken? Fit worden en fit blijven, daar heb je levenslang plezier van.
Werk je alleen 1:1?
Het maximum aantal deelnemers aan een PT-sessie is 4. Dus heb je drie medestanders die samen met jou aan hun kracht en conditie willen werken? Dat kan. Dan verdeel je de kosten (en natuurlijk ook de aandacht/coaching).
Werk je ook bij/voor bedrijven?
Dat is zeker een optie. Bedrijven met een goed uitgeruste gym kunnen contact met mij opnemen om de mogelijkheden te bespreken.
Afspraak met mij
& met jezelf
Ik houd je aan afspraken met mij én dus met jezelf.
Meer weten of direct een intake inplannen?
Neem contact op
Mail info@N01PT.nl
Bel 06 42 82 34 89
Stuur mij een bericht
© 2025 – N.01 Personal Training – Webdesign Emper