Als personal trainer werk ik met mensen van alle leeftijden. Jong of oud, van beginnend tot gevorderd sporter. Ik ben er voor iedereen die zichzelf serieus neemt en wil investeren in fysiek fitter.
Zet jezelf op N.01
Beter in je vel zitten en je fitter voelen? Zet jezelf op N.01. Kies voor mijn gerichte aanpak en trainingsprogramma’s op maat. Samen werken we aan het behalen en behouden van jouw persoonlijke doelen. Fitter, strakker, sterker. Dat is dé motivatie om te blijven trainen.
Build by N.01
Persoonlijk, doelgericht en motiverend. Een fijne coach om mee te werken.
Hele goede ervaring bij Niels. Hij is professioneel, betrokken en pakt het trainingsplan grondig aan. En nog het belangrijkste, hij weet technisch bewegingen goed en duidelijk uit te leggen.
Als personal trainer heeft Niels mijn verwachtingen zeker overtroffen. Zijn geduld en kennis hebben me geholpen om mijn fitnessdoelen te bereiken en ik voel me sterker en gezonder. Hij weet hoe hij je moet motiveren en aanmoedigen, en hij past zijn programma's aan op basis van je individuele behoeften en capaciteiten. Als je op zoek bent naar een personal trainer die je kan helpen je doelen te bereiken en tegelijkertijd een plezierige en ondersteunende trainingservaring biedt, dan kan ik Niels zeker aanbevelen.
N.01 personal training, is echt no1.Super begeleiding tot op de mm, en zweten ga je. Super top, ga zo door Niels, je bent een kanjer.
Perfect fit met
N.01 Personal Training
Shred Phase
- Verlagen van vetpercentage
- Behoud/opbouw spiermassa
- Begeleiding voor voeding en oefeningen
- Combinatie van kracht- en cardio-oefeningen
- Doel: vetmassa verliezen, spiermassa behouden, droog en atletisch lichaam bereiken
Build Phase
- Opbouwen van spiermassa
- Voorkomen van overtollig vet
- Begeleiding voor voeding en oefeningen
- Licht in een calorieoverschot
- Sterker, gespierder lichaam
- Doel: is om spiermassa opbouwen met minimale toename van vet waardoor je lichaam sterker en gespierder wordt
Shred
Phase
Tijdens een “Shred Phase”, ook wel een “droogtrain fase” genoemd, Hier ligt de focus op het verlagen van je vetpercentage terwijl je spiermassa behoudt of zelfs opbouwt.
In deze fase wordt het dieet en de training geoptimaliseerd om vet te verbranden en spiermassa te behouden. Niels begeleidt met zijn expertise jou door deze fase heen, met aandacht voor zowel voeding als specifieke kracht- en cardio-oefeningen, om vetverlies te optimaliseren.
Het doel is om vetmassa te verliezen en spiermassa te behouden voor een droog en atletisch lichaam.
Build
Phase
In een “Build Phase”, ook wel bekend als “clean bulking” draait het om het opbouwen van spiermassa zonder overtollig vet, met een gestructureerd plan voor voeding en training. In deze fase eet je licht in een calorieoverschot om je lichaam de brandstof te geven om spiermassa te bouwen, met de nadruk op gezonde, voedzame voeding.
Het doel is om spiermassa op te bouwen met minimale toename van vet waardoor je lichaam sterker en gespierder wordt.
Hoe gaan we
te werk
Aan de hand van progressie foto’s en doelen gaan we samen aan de slag om lichaam van je dromen te creëren. Als een beeldhouwer kijken we naar je lichaam en maken we een plan om jouw droom fysiek te behalen. “body building” in de meeste pure vorm. Je “bouwt/build” aan jouw droom lichaam en wees niet bescheiden, unleash your full potential!
N.01 PHYSIQUE
ONLINE COACHING
Wil je gebruik maken van Niels zijn expertise en coaching maar zelfstandig trainen?
Wil je je vetpercentage verlagen of spiermassa opbouwen voor jouw droomfysiek? Als jouw persoonlijke online coach ben ik 24/7 beschikbaar voor je. Met een afgestemd voedings- en trainingsplan via onze app help ik je jouw droomlichaam en doelen te behalen. Ik houd dagelijks jouw voeding en progressie in de gaten en stuur bij waar nodig. Ik ben je stok achter de deur, stuur en coördineer je door dit traject heen.
Meld je nu aan voor de ONLINE PHYSIQUE COACHING van N.01 Personal Training.
Online coaching op
VOEDING
€15,- per maand
Online coaching op
VOEDING & TRAINING
€22,50 per maand
De kracht van
Niels Meijerink
- Ik ben >10 jaar personal trainer
- CrossFit coach
- Heb een voltooide CIOS opleiding
- Zoom in op jouw fysieke doelen en wensen
- Werk persoonlijk en prestatiegedreven
- Oprichter: N.01 Nutrition, Windhoek kitesurfschool
Pakketten
personal training
De PT-sessies duren 60 minuten. Afhankelijk van je doel bepalen we samen de frequentie. De meeste mensen sporten 2x per week, waarbij het accent ligt op kracht: dé basis om fit te worden. Aanvullend werken ze aan hun conditie (thuis, buiten of in de sportschool).
Het maximum aantal deelnemers aan een PT-sessie is 4. Dus heb je drie medestanders die samen met jou aan hun kracht en conditie willen werken? Dat kan. Dan verdeel je de kosten (en natuurlijk ook de aandacht/coaching).
Inplannen van sessies (tijden en dagen) gebeurt in overleg, waarbij er veel mogelijk is.
Pakket 10 uur
Pakket 25 uur
Pakket 50 uur
Heb je interesse?
Gelijk starten met een pakket of wil je eerst meer informatie? Neem vrijblijvend contact op.
Consistency
is key
Kracht en conditie vragen om volhouden. Om doorgaan. Wil je makkelijk en snel resultaat? Helaas, er is geen shortcut. Als personal trainer ben ik jouw stok achter de deur en zorg ik dat trainen leuker én beter vol te houden is. Hoe? Door mijlpalen te bereiken. Dat geeft een geweldige energieboost en zelfvertrouwen. Wedden dat je doorpakt?
Doelloos
is kansloos
Een beetje bewegen is leuk, maar zonder specifiek doel kom je nergens. Waar wil je naartoe? Wat wil je bereiken? Heb je een doel, dan werk je gericht. Weet ik wat jij wilt, dan coach ik je daarop. Ik stem alle oefeningen af op hoe jouw lichaam werkt. Zo zie je resultaat van inspanning en afzien.
N.01 Personal Training
FAQ
Waar kan ik trainen?
Er zijn meerdere mogelijkheden. Basisvoorwaarde is dat er professionele apparatuur voor cardio en krachtsport aanwezig is.
- Bij Sport & Go* in Noordwijk
- Bij Olympia* in Noordwijk
- In je eigen gym aan huis (in/rond Noordwijk kom ik naar je toe)
- In een bedrijfsfitnessruimte (in/rond Noordwijk)
*In combinatie met een lidmaatschap
Waarom kiezen voor N.01 Personal Training?
Tijdens mijn opleiding aan het CIOS heb ik geleerd om les te geven en informatie over te kunnen brengen op een manier die voor jou werkt. Dus ik kan je op verschillende manieren coachen en effectieve alternatieven aanbieden voor bepaalde oefeningen. Ik lever maatwerk en alle aandacht is voor jou. Zo maak je elke training flinke progressie.
Geef je ook voedingsadvies?
Ja, dat doen wij via onze eigen app.
Is personal training erg duur?
Het is een investering. Ik stel vaak zelf de vraag: wat is het je waard om jouw fysieke doelen te bereiken? Fit worden en fit blijven, daar heb je levenslang plezier van.
Werk je alleen 1:1?
Het maximum aantal deelnemers aan een PT-sessie is 4. Dus heb je drie medestanders die samen met jou aan hun kracht en conditie willen werken? Dat kan. Dan verdeel je de kosten (en natuurlijk ook de aandacht/coaching).
Werk je ook bij/voor bedrijven?
Dat is zeker een optie. Bedrijven met een goed uitgeruste gym kunnen contact met mij opnemen om de mogelijkheden te bespreken.
Afspraak met mij
& met jezelf
Ik houd je aan afspraken met mij én dus met jezelf.
Meer weten of direct een intake inplannen?
Neem contact op
Mail info@N01PT.nl
Bel 06 42 82 34 89
Stuur mij een bericht
© 2024 – N.01 Personal Training – Webdesign Emper